太ももの裏のセルライトを減らすには?

まずは筋力アップ

太ももの裏側にあるセルライトを減らすには、まず太もも周りの筋肉を少しづつでも良いから鍛えることが最初のステップです。

数日の間、数分だけでも鍛えると、明らかに感じが変わってくるのを体感するでしょう。

セルライトとは肥大化した脂肪


確かに運動はキツイし、なかなか長続きしないものです。でもセルライトとは肥大化した脂肪なので、筋力が衰えると減らすどころか増えることになりかねません。

だからこそ、まずは筋力アップから始めるのが基本です。筋力アップだけでも全然違ってきます。

そこでおすすめなのが、足パカパカ体操です。


内転筋が重要です


これは非常に単純な筋力アップ方法ですが、太ももを短時間で効率よく鍛えることができます。

特に内転筋という太ももの見た目をすっきりさせるのに重要な筋肉にアプローチします。

これをゆっくりと数分、一週間ほど続けてみてください。数日で太ももに変化を感じるでしょう。

リンパマッサージも効果的


セルライトを早く減らしたいなら、この体操に加えて、リンパマッサージをして新陳代謝を良くしましょう

体操の方法とリンパマッサージの方法は、トップページで図解付きで詳しく説明しています。そちらをご覧になってみてくださいね。